小栗旬さんといえば、日本を代表する俳優のひとりですね！
長身に恵まれたスタイルと役作りへのストイックな姿勢、さらにはプライベートでのエピソードまで、話題に事欠かない存在です☆
本記事では、小栗旬さんの身長・体重からトレーニング法、さらに健康にまつわる経験やプロフィールまで、余すことなくお届けします！
小栗旬さんについて、こちらの記事も読まれています！
小栗旬の身長・体重について
小栗旬さんは身長184cmという恵まれた長身を誇り、すらりと伸びた手足と小顔のバランスはまさに理想的プロポーション！
体重は通常時で73〜74kgがベストとされていますが、役作りのために10kgほど増減することもあるんです。
作品ごとに姿がガラリと変わるのは、この徹底した体重管理の賜物といえますね！
小栗旬の身長
公称は182cmですが、各種資料や現場での証言では184cmとされることが多いです。
日本人男性の平均身長（約171cm）と比べると、実に10cm以上の差！
舞台やスクリーン上での存在感は、こうした身体的特徴に大きく支えられているといえます。
小栗旬の体重
体重は70〜74kg前後。
BMIは約20.7で、標準的かつ健康的な数値ですね。
役柄によっては「激ヤセ」や「増量」を求められることもあり、10kg単位で体重を変動させるのは俳優としての覚悟そのもの！
小栗旬の血液型
血液型はO型。
大らかでリーダーシップを発揮するタイプが多いとされるO型ですが、小栗さんの人望や周囲を引き込む力にも影響しているのかもしれませんね♪
小栗旬の筋力トレーニング方法について
俳優としての存在感を支えるのは、徹底した筋力トレーニング！
役作りごとに肉体改造を繰り返し、まさに「終わりなき役への探求」を続けています。
小栗旬のトレーニングサイクル
- 1日目: 大胸筋・三角筋・上腕三頭筋・腹筋を重点的に約1時間
- 2日目: 広背筋・上腕二頭筋・腹筋を中心にトレーニング
このように部位ごとに分け、効率的かつ徹底した筋肉づくりを実践しているんです！
小栗旬のトレーニング方法
- 加圧トレーニング: 血流を制限しながら行う特殊な方法で、短時間でも高い効果を発揮！
- パーソナルトレーナー指導: 専門家と二人三脚で効率的に体を仕上げる徹底ぶり☆
撮影や舞台のたびに全身をリセットし、新しい肉体を作り上げる姿勢は圧巻です！
若年性更年期障害について
華やかなキャリアの裏で、小栗旬さんは29歳の時に若年性更年期障害を経験しています、、。
発症時期と経緯
2011年、29歳という若さで発症。
朝起きても全身に力が入らず、水を飲んでも口からこぼれてしまうほど、、、。
本人も「体が壊れちゃったんだな」と語るほど深刻な状態でした。
診断までの経過
複数の病院を回り検査を重ねた末に、ようやく「若年性更年期障害」と診断。
ちょうど舞台主演で多忙を極めていた時期で、過度なストレスと疲労が引き金になったといわれています。
その後の経過
この体験を経て、小栗さんは健康管理に一層気を配るようになり、時には「神頼み」をするようになったと語っています。
心身の危機を乗り越えたからこそ、現在の落ち着いた存在感があるのかもしれませんね。
プロフィール
基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 本名 | 小栗旬（おぐり しゅん） |
| 生年月日 | 1982年12月26日（42歳） |
| 出身地 | 東京都小平市 |
| 身長 | 184cm（公式では182cm表記もあり） |
| 体重 | 62kg |
| 血液型 | O型 |
| 靴のサイズ | 27cm |
家族構成
- 父: 小栗哲家（舞台演出家）
- 兄: 小栗了（映像ディレクター）
- 妻: 山田優（2012年結婚）
- 子供: 4人
小栗さんの家族構成についてはこちらの記事もご覧ください⭐︎
↑画像をクリックすると別のページに移動します
経歴・主要作品
- 1995年: 13歳でNHK大河ドラマ『八代将軍吉宗』でデビュー
- 2002年: 『ごくせん』で注目を浴びる
- 2005年: 『花より男子』花沢類役で大ブレイク！
- 2007年: 『花ざかりの君たちへ』『クローズZERO』で人気を確立
- 2009年: NHK大河ドラマ『天地人』石田三成役
- 2022年: NHK大河ドラマ『鎌倉殿の13人』主演・北条義時役
キャリア・その他
所属事務所はトライストーン・エンタテイメント。
現在は代表取締役社長を務めています！
趣味は野球や音楽鑑賞。
学生時代は明星学園高校に在学していましたが中退。
その後は芸能活動に専念しました。
子役時代からキャリアを積み、『花より男子』や『クローズZERO』、『鎌倉殿の13人』などヒット作に次々出演！
まとめ
小栗旬さんは、子役時代から第一線で活躍を続ける稀有な俳優！
その裏には、体重や体型を徹底管理するストイックさ、病気を経験してもなお挑戦をやめない精神力があります。
さらに事業家としての顔も持ち、家族を支える一人の父としての姿も。
スクリーンに映る華やかな姿の背後には、数々の努力と苦悩、そして覚悟がある。
だからこそ、多くの人が小栗旬さんの魅力に惹きつけられるのだと思います☆